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合理选择排毒——重在自身调整         ★★★ 【字体:
合理选择排毒——重在自身调整
作者:佚名    健康来源:本站原创    点击数:134    更新时间:2004-11-6

近年来,“排毒养颜”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等“健康新观念”在社会上颇为流行,冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。一时间,让人感到整个身体不排毒似乎就不健康了,心情也就不愉快了。“排毒”对我们真有那么重要吗?
  专家认为,各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。中医说,宿便的毒素是万病之源;西医说,人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质,如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。
     如此说来,难道必须服用一些“排毒”产品进行“排毒”才可清除体内毒素,才能一身轻松吗?
  其实不然。
  绝大多数情况下,只要人体各机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能将毒素排出。人体的许多器官都具有化解毒素的能力,例如肝脏是解毒的重要器官,血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后,变成无毒或低毒的物质;肺可排出二氧化碳和无用之水;体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式排出;皮肤通过发汗,排出一些毒素及多余的水分;至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外,呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。一般情况下,人体自身的排毒系统不出问题,内毒也就无法作乱。
  时下,多数排毒类保健品在宣传中说可以美容、延年益寿等,好像排毒可包治百病,如此言过其实的说法是没有科学依据的。比如说美容,影响容貌的因素多种多样,如气血不足、湿热较重等。若要美容,最重要的是找出影响容貌的原因,有针对性地辨证论治,这样才能达到由内而外的美丽。若盲目“排毒”,不但达不到美容的目的,还影响人体健康。时下众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进大便的排泄,这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品,易伤脾胃,如果长期依赖这种方式来排毒,有可能影响人体对某些有益物质的吸收,导致功能紊乱,破坏机体平衡,造成贫血等不良后果。
  专家建议,健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改变生活方式,树立健康的营养观念,注意运动,适当地出汗,合理饮食,多吃水果、蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,按照生活节律安排日常生活和工作就行了。

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